PROGRAMA 10 DE MAYO- AULA M-03

9:00h: Introducción al método 5p el porque del método y abordaje global de la reeducación perineal.

11:00h: Pausa 15 min.

11:15h: Toma de conciencia de nuestros diafragmas. Como el plano profundo perineal y la postura influye en la reactivada abomino-perineal: diferencia entre fuerza y tono.

12:00h Práctica del método con ejercicios propioceptivos para desbloquear tobillo, rodillas, caderas y respiración que nos permitirán hacer pequeños ajustes durante el desarrollo de la técnica y poder potenciar el trabajo de la Buche.

14:00h Comida.

15:00h Continuación de la práctica del método logsurf.

- lado surf

- lado surf con elásticos y respiración

16:30h: La respiración y el diafragma. Tipologias respiratorias como liberar el diafragma y hacer respirar el periné. Taller práctico

19:00h Justificación teórica del método 5p logsurf.

20:00h Fin de la jornada